Grundsätzlich ist jede Zeit, die man sich für sich selbst nimmt und gut tut (ob mit oder ohne Unterstützungsangeboten), Prävention.


Neben den Angeboten auf meiner Homepage werden im Rahmen der Stressprävention zudem folgende Kurse angeboten...


Autogenes Training

Ziel: Frühzeitige Wahrnehmung und eigenes Entgegenwirken bei Verspannungen

Methode: Bewusste Wahrnehmung der Grundspannung, Atmung und Entspannung


Progressive Muskelentspannung

Ziel: Bewusstmachen der Wechselwirkungen psychischer Befindlichkeiten und muskulärer Spannung und Entspannung

Methode: Systematische An- und Entspannung sowie Wahrnehmung der Unterschiede



Multimodale Stresskompetenz

Ziel: Quantität der Stressereignisse verringern, Qualität der persönlichen Reaktion verbessern, sowie individuelle Robustheit erhöhen

Methode: Ganzheitliches Stressmanagement, das sich mit dem subjektiven Denken, Fühlen und Handeln in Stresssituationen beschäftigt


Diese Kurse werden von vielen Krankenkassen subventioniert.